体のケア、ケガ、痛みの対処

札幌市内の道路も雪が溶け、ランナーにとっては外で走ることができる待ちに待った季節がやってきました。 私も昨日は約２０kmほど１km４分半ペースで走ってきました。 ただ、この時期に注意しなければならないのがケガによる故障です。 ...

こんにちは。ランサポート北海道の野呂です。 みなさんは練習後次の日に疲労を残さないための体のケアはしていますか？ 私は２年くらい前までは全くケアをせず練習をしっ放しでした😄 あまり認めたくは無いのですが歳を...

ランニングをしている最中に脇腹が痛くなって走れなくなった、といった経験をされている方は多いと思います。 実は私も１０kmのレースに出た時に５km過ぎから脇腹が痛くなって失速してしまい、思うようなタイムが出せなかったという経験が何度かあ...

９月２日に行われた石狩サーモンマラソンの本番２日前に左太もも裏に軽い肉離れを起こしたのですがそのまま強行出場しました。 上位入賞を目指して痛みを押して走った結果３位に入賞しましたが軽い肉離れが歩くのも辛い肉離れに悪化してしまいました。...