オフシーズンから始めよう！
北海道マラソン完走チャレンジ
＼めざせ完走 ／
2026北海道マラソン
夏のフルマラソン完走を個別サポート
ランニングフォームの改善、トレーニング方法の指導、体のメンテナンスまで、来夏の北海道マラソン完走をめざすあなたをトータルでサポートします。
北海道マラソンは全国でも珍しい、真夏のフルマラソンです。
例年30℃を超える暑さの中、42.195km走るのは、まさに過酷な挑戦。
だからこそ、早い時期から計画的にトレーニングを積み重ねることが大切です。特に冬をどう過ごすかは、完走への大きな分かれ道となります
冬の間に走る基礎を固め、体を整えておけば、春にはしっかりと走力を伸ばすことができます。オフシーズンから始めて、確実に走力を伸ばすお手伝いをします。
こんな方におすすめ
- 北海道マラソンに挑戦したことはあるが、まだ完走できていない
- これからランニングを始めて、来年の北海道マラソンで完走したい
- 冬のオフシーズンのトレーニング法がわからない
- 寒い時期もモチベーションを保って走りたい
コースの内容と特徴
北海道では冬になると外で走る機会が減り、トレーニングが止まってしまいがちです。
冬の間にしっかり基礎をつくることから始め、夏のフルマラソン完走へ向けての確実なルートをサポートします。
サポート内容
- コンサルティング（初回のみ）
- ランニングマシーンでフォームチェック
- レベルに合わせたトレーニング方法のレクチャー
- メンテナンス整体
- あなたの走り方を診断します
ランニングマシーンを使ってフォームをチェック。走り方のクセやムダを見つけて改善します。
- トレーニングは計画的に
寒さで練習量が減る冬でも、体力を落とさないための練習方法を、各自のレベルに合わせて提案します。
- 体のケアもセットで
疲労をためずに練習を続けられるよう、毎回しっかりメンテナンス。体をバランスよく使えるための整体、ストレッチでケガの予防を。
コースのながれと料金
初回：9,000円
- カウンセリング
目標タイム、現在のトレーニング状況やランニング歴、体の状態についてお伺いします。
- ランニングフォームのチェックと改善
ランニングマシーンでフォームを確認。自己流トレーニングでは気づけない問題点を見つけてアドバイスします。
- トレーニング方法のレクチャー
個々のレベルや状況にあわせたトレーニング方法をお伝えします。
- メンテナンス整体
疲労回復、パフォーマンスアップのための整体で体のメンテナンスを行います。
2回目以降：7,000円
- カウンセリング
- ランニングマシーンでのトレーニング
ランニングマシーンで実際に走りながら、課題を修正します。
- トレーニング方法のレクチャー
更なるレベルアップに向けて具体的なトレーニングをお伝えします。
- パフォーマンスアップのための整体
疲労回復、パフォーマンスアップのための整体で体のメンテナンスを行います。
クレジットカード、電子マネーのご利用可
継続的なサポートをお得な料金で。
使用期限はございませんので、ご自身のペースでお越しいただけます。
6回コース：41,500円
通常よりも、2,500円お得です。
8回コース：51,000円
通常よりも、7,000円お得です。
営業時間：平日9:00～21:00
土曜9:00～14:00／日・祝休
専門学校職員から脱サラし、2009年より整体院りてりてを経営。これまでに延2万人以上の体のケアに携わる。