ランナーのためのボディー・メイクコース

良い走りのカギは「骨盤」と「肩甲骨」にあります

速く走るには「しなやかな骨盤の動き」が必要です。二足歩行の私たちは勘違いしがちですが、足の付け根は「骨盤」です。

チーターの走りを見てください。骨盤が大きく動いているのがわかります。

また、速く走るためには脚だけでなく、腕の振りも重要になります。

無駄な力を使わない効率的な腕振りには、「肩甲骨」から「骨盤」へ、スムーズに動きが連動する必要があります。そのため、速く走るためには

が必要なのです。

走りの要である「骨盤」が、左右どちらかに傾いていたりねじれていると、左右の足の長さが違うので、バランスのとれた効率的なランニングができなくなります。

その結果、片方の脚ばかりに負担がかかって、故障の原因となります。

また、筋力不足も故障の原因、特に「膝」を痛める原因となります。ランニングでケガをしないためには、骨盤のバランスを整えること、必要な筋力をつけることが大切です。

骨盤のゆがみを矯正して、骨盤まわりの筋肉の柔軟性を高める施術を行います。また、肩甲骨まわりが硬い場合は、筋肉をほぐして可動域を大きくします。

バランス良くムスーズに走れるようになるため、タイムアップとケガの予防に繋がります。

※ 別途、その方に必要な筋力アップのための筋トレもお伝えします。お越しの際には、お気軽にご相談ください。

骨盤のゆがみは、普段の生活での姿勢によって引き起こされるのがほとんどです。

施術の際には、ご本人の普段の姿勢や、左右の体重のかけ方のクセなどをお伝えいたします。気をつけていただければ、再度大きく体がゆがむことは少ないと思います。

なお、ボディー・バランスを良い状態で維持するための、メンテナンスも行なっています。目安としては１ヶ月ごとが理想です。

メンテナンスでは、肩こりや腰痛、練習や大会出場で溜まった全身の疲れなども一緒に解消致しますので、ぜひご利用ください。