ランナーのためのヒント

雪が降る北国の冬、トレーニングはどうしていますか？春のレースで好成績を出すのに役立つ雪道トレーニングについて私の実録をご紹介します。...

冬のランニング、雪上トレーニングならではのメリットがあります。そのメリットと注意点についてご紹介します。...

マラソン大会1週間前、どのように過ごしていますか？マラソン大会前の「テーパリング」について効果と方法をいくつかご紹介します！...

マラソン大会当日の朝食は何を食べたらいいの？食べるタイミング、避けた方が良いものなどをご紹介。エネルギー源の糖質（炭水化物）とタンパク質の両方がとれるオジサンレ...