７月以降の出場予定大会 ７月２３日（日）大雪山ウルトラトレイル　８０キロ 今年初出場の大会で昨年の完走率が５割を切るという過酷な大会。どうなることやら･･･ ８...

大雪山ウルトラトレイルに向けて昨日は羊蹄山麓１周と羊蹄山登山を１往復してきました。 前日に車で移動をして車中泊。 まずは反時計回りで羊蹄山麓を１周。午前２時４５...

月刊「ランナーズ」を発刊しているアールビーズスポーツ財団から、洞爺湖マラソンでサブ３達成したのでこんな記録証が送られてきました。 昨年は無かったので今年からの試...

先週から始めたお決まり練習。 火曜日は１８キロを全力で走り走力が付いているかチェックするための日。 コースはいつも通り９キロ過ぎから北大構内を約３キロほど通るル...

先週１週間は試験的に事前に練習メニューを決めて実行してみました。 月曜日・・・休養日 火曜日・・・１８キロレースペース走（１キロ３分５６秒、１時間１０分５４秒）...

４月に引き続き５月も月間走行距離４００キロを超えました。 闇雲に距離を走ればいいというわけではありませんが、走力を高められた月だったと思います。 洞爺湖マラソン...

いつも練習をしている公園はこんなところです。 丘珠空港の北側に位置するこの公園は昨年できた新しい公園です。 いつもトレーニングしている公園の隣には１周３.９キロ...

ランニングは自身の体の重さによって負荷が違うので、筋肉を鍛えるには体重を重くして走るのが効果的です。 今日は８kgのベストを着て１キロ４分５０秒ペースで１２キロ...