先週から始めたお決まり練習。 火曜日は１８キロを全力で走り走力が付いているかチェックするための日。 コースはいつも通り９キロ過ぎから北大構内を約３キロほど通るル...

先週１週間は試験的に事前に練習メニューを決めて実行してみました。 月曜日・・・休養日 火曜日・・・１８キロレースペース走（１キロ３分５６秒、１時間１０分５４秒）...

４月に引き続き５月も月間走行距離４００キロを超えました。 闇雲に距離を走ればいいというわけではありませんが、走力を高められた月だったと思います。 洞爺湖マラソン...

いつも練習をしている公園はこんなところです。 丘珠空港の北側に位置するこの公園は昨年できた新しい公園です。 いつもトレーニングしている公園の隣には１周３.９キロ...

ランニングは自身の体の重さによって負荷が違うので、筋肉を鍛えるには体重を重くして走るのが効果的です。 今日は８kgのベストを着て１キロ４分５０秒ペースで１２キロ...

毎年この時期にRUNNETで発表される「全日本マラソンランキング」 このランキングは昨年度１年間の指定されたフルマラソン大会において、１歳刻みでの順位を発表した...

日曜日にフルマラソンを走って１日開けた本日、疲労抜きの１５キロ走をして来ました。 体の痛いところは特にありませんが、心臓と肺はちょっとお疲れ気味で走り始めは息苦...

昨日は洞爺湖マラソンに出場して来ました。 この大会はフルマラソン参加者だけで５,０００人を超え、日本全国から出場者が集まる日本陸連公認の大会です 例年寒いくらい...