トレーニング 洞爺湖マラソン前日練習 大会前日、疲労を抜くには全く何もしないという選択肢もありますが今までの経験上体を動かした方が本番で調子がいいような感じなので、陸上競技場でゆっくりペースのジョグ... 2017年5月22日 野呂将勝
トレーニング 自転車を探して１３キロ 通勤は雨の日以外自宅から自転車通勤しているのですが、昨日仕事が終わって外に出ると定位置に自転車の姿がありませんでした。 もしかしたら今日は自転車で来てなかったか... 2017年5月18日 野呂将勝
トレーニング 大会５日前疲労抜きトレーニング 大会１週間前からは、疲労を抜きながら体力を維持するようなトレーニングが必要かと思われます。 今日は３キロを体慣らしの遅いペース、６キロをほぼ全力、６キロをダラダ... 2017年5月17日 野呂将勝
トレーニング 洞爺湖マラソン１週間前最後のロング走 先週は強度の強い練習をして脚が張り気味だったので、昨日はキロ４分半を目標に３０キロ走って来ました。 風が強くて追い風、向かい風で４５秒くらいタイムの差がありまし... 2017年5月15日 野呂将勝
トレーニング 早朝から辛い練習（４００mインターバル１５本） 今日は初めて４００メートルインターバル走を１５本完走。 GPS時計を振動モードにしているので振動すると４００mダッシュ、振動すると２００mジョグを機械的に繰り返... 2017年5月11日 野呂将勝
トレーニング １キロインターバル走１０本 洞爺湖マラソン２週間前特訓その１。１キロインターバル走１０本 １本１本のペースが着実に上がってきて毎回きつい７本目以降でもそんなにタイムが落ちなくなってきました... 2017年5月9日 野呂将勝
トレーニング 久しぶりの豊平川遡上RUN 昨日は家から雁来大橋を目指しそこから豊平川左岸を真駒内方面へ。 ２５キロを１キロ４分３４秒のペースでトレーニングしてきました。 当初は３０キロをレースペースで走... 2017年5月8日 野呂将勝
トレーニング 今日のRUN！１８キロタイムトライアル 昨日は週１回の休足日で疲労回復。 今日は１８キロを本気で走って来ました。 当初は１キロ３分５０秒で１時間１０分切りを目標に走り出しましたが、意外と風が強くて向か... 2017年5月2日 野呂将勝
