札幌市内の道路も雪が溶け、ランナーにとっては外で走ることができる待ちに待った季節がやってきました。 私も昨日は約２０kmほど１km４分半ペースで走ってきました。...

北海道マラソン２０１９の出場エントリーが３月３日（日）午後６時よりネット申し込みが始まります。 開催日は８月２５日（日）ですが、出場エントリーがかなり早い日程と...

２月１日から洞爺湖マラソンの出場申し込みが開始となりました。 今年の開催日は５月１９日日曜日。 私にとってこの大会は初めてサブ３を達成できた縁起の良い大会。 雨...

こんにちは。ランサポート北海道の野呂です。 今冬は初雪が遅く１２月に入っても普通に道路を走れましたが、雪が降り始めると一気に積もりツルツル路面で滑って転ぶ危険な...

おはようございます。ランサポート北海道の野呂です。 １０月２０日土曜日午後３時半より練習会を行い、今回は４名のご参加をいただきました。 練習は６００mインターバ...

こんにちは。ランサポート北海道の野呂です。 １０月１３日のランニング練習会で今回が５回目の参加というご夫婦がいらっしゃっておりました。 このご夫婦、ラン歴は比較...

こんにちは。ランサポート北海道の野呂です。 みなさんは練習後次の日に疲労を残さないための体のケアはしていますか？ 私は２年くらい前までは全くケアをせず練習をしっ...

みなさん、「VO2max」って言葉聞いたことがありますか？ ヘアースプレーではありませんよ（笑） VO2maxとは最大酸素摂取量です。 最大酸素摂取量とは「1分...