トレーニング 久しぶりの小金湯温泉RUN 昨日は定山渓の手前にある小金湯温泉まで走って行って来ました♨️ 自宅から小金湯温泉まで最短距離を走るとちょうど３０kmあるのですが、... 2020年1月20日 野呂将勝
トレーニング １月１２日（日）から１８日（土） 総距離９２kmラン 今年は降雪が少なく、朝起きた段階で雪が積もっていて走るのが困難といった事がないので長い距離のランニングが実現。 とはいえ滑りやすいのでスピードを出す事ができず遅... 2020年1月18日 野呂将勝
トレーニング １月１４日（火）本日のトレーニング 今日は家近くのJR高架橋上りを１０本ダッシュとゆっくりランで合計１３km。 年末年始からずっと食べ過ぎ傾向が続いており、体脂肪率１６.５％、体重６２.６kgと超... 2020年1月14日 野呂将勝
トレーニング １月１２日（日）本日のトレーニング 毎週日曜日はロング走。 自宅から藻岩山頂上までの約１５km、藻岩山頂上からは東苗穂の北のたまゆらまで約１７kmラン。 藻岩山は慈啓会病院コースで登り３０分、下り... 2020年1月12日 野呂将勝
トレーニング １月１０日（金）本日のトレーニング 本日は自宅から石狩方面へ石狩街道沿いをゆる〜くキロ５分ペース１５km。 昨日の１８kmペース走の疲れが若干残ってはいましたが気持ち良く走りきることができました。... 2020年1月10日 野呂将勝
トレーニング １月９日（木）本日のトレーニング 昨日は前日山の会の新年会があり飲んだため朝起きるのが辛くトレーニングをサボりました。 本日は北大往復コース１８kmのペース走を行いました。 当初キロ５分を目指し... 2020年1月9日 野呂将勝
トレーニング １月７日（火）本日のトレーニング 新年あけましておめでとうございます。 今年もよろしくお願いいたします。 ２０２０年はできるだけ私が行ったトレーニングをアップしたいと思いますのでご覧いただければ... 2020年1月7日 野呂将勝
トレーニング 走るのに必要な筋力をつけませんか？ 私が経営しております整体院でダイエットとアンチエイジングを兼ねたコースを新設いたしました。 このコースでは走るために必要な体幹トレーニングと心肺機能を高める運動... 2019年11月13日 野呂将勝
