トレーニング 海までランニング 今日は早朝から石狩浜あそびーちまで約１５キロを走って来ました。 日中は気温が３１度まで上がる予報で昼間は混み合いそうですが流石に早朝５時だとうちの家族以外誰もい... 2017年7月7日 野呂将勝
トレーニング ６月の走行距離４８０キロ超え 毎月４００キロを目指して走ってますが今月は４８０キロを超えました。 毎週月曜日を定休日として「疲れを残さず故障せず」を目標に毎日練習メニューを変えて取り組んでま... 2017年6月30日 野呂将勝
トレーニング この時期はカラスとの戦い！ 今日は８キロのベストを着てキロ５分５３秒ペースで１２キロ走って来ました。 いつもは屯田西公園の土のグランドで脚に過剰な負荷がかからないように走ってましたが今日は... 2017年6月28日 野呂将勝
トレーニング 羊蹄山麓１周と登山 大雪山ウルトラトレイルに向けて昨日は羊蹄山麓１周と羊蹄山登山を１往復してきました。 前日に車で移動をして車中泊。 まずは反時計回りで羊蹄山麓を１周。午前２時４５... 2017年6月19日 野呂将勝
トレーニング 火曜日は１８キロタイムトライアル 先週から始めたお決まり練習。 火曜日は１８キロを全力で走り走力が付いているかチェックするための日。 コースはいつも通り９キロ過ぎから北大構内を約３キロほど通るル... 2017年6月6日 野呂将勝
トレーニング １週間の練習メニュー 先週１週間は試験的に事前に練習メニューを決めて実行してみました。 月曜日・・・休養日 火曜日・・・１８キロレースペース走（１キロ３分５６秒、１時間１０分５４秒）... 2017年6月5日 野呂将勝
トレーニング ５月も走行距離４００キロ超え ４月に引き続き５月も月間走行距離４００キロを超えました。 闇雲に距離を走ればいいというわけではありませんが、走力を高められた月だったと思います。 洞爺湖マラソン... 2017年5月29日 野呂将勝
トレーニング いつもの公園で１キロインターバル走 いつも練習をしている公園はこんなところです。 丘珠空港の北側に位置するこの公園は昨年できた新しい公園です。 いつもトレーニングしている公園の隣には１周３.９キロ... 2017年5月26日 野呂将勝
トレーニング ８キロのベストを着て１２キロ走 ランニングは自身の体の重さによって負荷が違うので、筋肉を鍛えるには体重を重くして走るのが効果的です。 今日は８kgのベストを着て１キロ４分５０秒ペースで１２キロ... 2017年5月25日 野呂将勝
トレーニング 大会２日後の調整ラン 日曜日にフルマラソンを走って１日開けた本日、疲労抜きの１５キロ走をして来ました。 体の痛いところは特にありませんが、心臓と肺はちょっとお疲れ気味で走り始めは息苦... 2017年5月23日 野呂将勝
トレーニング 洞爺湖マラソン前日練習 大会前日、疲労を抜くには全く何もしないという選択肢もありますが今までの経験上体を動かした方が本番で調子がいいような感じなので、陸上競技場でゆっくりペースのジョグ... 2017年5月22日 野呂将勝
トレーニング 自転車を探して１３キロ 通勤は雨の日以外自宅から自転車通勤しているのですが、昨日仕事が終わって外に出ると定位置に自転車の姿がありませんでした。 もしかしたら今日は自転車で来てなかったか... 2017年5月18日 野呂将勝
