トレーニング 走るのに必要な筋力をつけませんか？ 私が経営しております整体院でダイエットとアンチエイジングを兼ねたコースを新設いたしました。 このコースでは走るために必要な体幹トレーニングと心肺機能を高める運動... 2019年11月13日 野呂将勝
トレーニング 冬場の練習 こんにちは。ランサポート北海道の野呂です。 今冬は初雪が遅く１２月に入っても普通に道路を走れましたが、雪が降り始めると一気に積もりツルツル路面で滑って転ぶ危険な... 2018年12月12日 野呂将勝
トレーニング VO2max（最大酸素摂取量） みなさん、「VO2max」って言葉聞いたことがありますか？ ヘアースプレーではありませんよ（笑） VO2maxとは最大酸素摂取量です。 最大酸素摂取量とは「1分... 2018年10月11日 野呂将勝
トレーニング 練習に欠かせないアイテム ランニング初心者が最初に意識しなければならないのは、ランニングした際の距離と時間と速さを正確に測ることだと思います。 ランサポ北海道の練習会に参加されている方で... 2018年9月17日 野呂将勝
トレーニング 練習の仕方で皆さん速く走れるようになります。 毎週土曜日に練習会を実施しておりますが、参加者の方に共通しているのは練習の仕方次第で今以上に速くなる要素を持っているということです。 練習会のはじめは脚力を診る... 2018年9月10日 野呂将勝
トレーニング １kmインターバル走１０本 北海道マラソンまで３週間を切ったので今日は辛い練習をと思い１kmインターバル走１０本をしました。 １kmのタイムを３分３０秒を目標とし合間に１分３０秒のジョグを... 2018年8月7日 野呂将勝
トレーニング ランナーのためのボディーメイクコースができました 記録を伸ばすには、ランニング練習だけでなく「速く走れる体」を作る必要があります。 本業の「整体」を活かして、肩甲骨まわりの筋肉と骨盤を調整し、 速く走れる ケガ... 2018年6月27日 野呂将勝
トレーニング 札幌神社巡り 完結 １月７日から始めた神社巡り、北海道神社庁札幌市内の神社４１箇所を５日間、自宅からの総距離１９０キロ全てお参りしました。 今年はご利益があることを期待しています（... 2018年1月30日 野呂将勝
トレーニング ７月の月間走行距離 ７月も４００キロ越え達成しました。 大雪山ウルトラトレイルで稼いだ分があったのでなんとか越えた感じです。 ８月はいよいよ北海道マラソン本番。 怪我にだけ気をつけ... 2017年8月1日 野呂将勝
トレーニング ウニを求めて厚田漁港へ 昨日は殻付きウニを求めて厚田漁港朝市まで３８キロ走ってきました。 朝３時４０分にスタート。アップダウンの激しいコースで特に望来を過ぎてからはかなりきつかったです... 2017年7月31日 野呂将勝
トレーニング 階段ダッシュ 今日はモエレ沼公園内にあるモエレ山（標高６２m）の階段をダッシュ１０本してきました。 まずはご来光を堪能 トレランに向けてのトレーニングですが６本目からはダッシ... 2017年7月14日 野呂将勝
トレーニング トレラントレーニング 昨日は大雪山ウルトラトレイルに向けてトレランの練習をしました。 早朝３時に自宅を出てまずは手稲山を目指して走り出します。 あたりはまだ暗く月が出ていました。 そ... 2017年7月10日 野呂将勝
