トレーニング ５月も走行距離４００キロ超え ４月に引き続き５月も月間走行距離４００キロを超えました。 闇雲に距離を走ればいいというわけではありませんが、走力を高められた月だったと思います。 洞爺湖マラソン... 2017年5月29日 野呂将勝
トレーニング いつもの公園で１キロインターバル走 いつも練習をしている公園はこんなところです。 丘珠空港の北側に位置するこの公園は昨年できた新しい公園です。 いつもトレーニングしている公園の隣には１周３.９キロ... 2017年5月26日 野呂将勝
トレーニング ８キロのベストを着て１２キロ走 ランニングは自身の体の重さによって負荷が違うので、筋肉を鍛えるには体重を重くして走るのが効果的です。 今日は８kgのベストを着て１キロ４分５０秒ペースで１２キロ... 2017年5月25日 野呂将勝
トレーニング 大会２日後の調整ラン 日曜日にフルマラソンを走って１日開けた本日、疲労抜きの１５キロ走をして来ました。 体の痛いところは特にありませんが、心臓と肺はちょっとお疲れ気味で走り始めは息苦... 2017年5月23日 野呂将勝
トレーニング 洞爺湖マラソン前日練習 大会前日、疲労を抜くには全く何もしないという選択肢もありますが今までの経験上体を動かした方が本番で調子がいいような感じなので、陸上競技場でゆっくりペースのジョグ... 2017年5月22日 野呂将勝
トレーニング 自転車を探して１３キロ 通勤は雨の日以外自宅から自転車通勤しているのですが、昨日仕事が終わって外に出ると定位置に自転車の姿がありませんでした。 もしかしたら今日は自転車で来てなかったか... 2017年5月18日 野呂将勝
トレーニング 大会５日前疲労抜きトレーニング 大会１週間前からは、疲労を抜きながら体力を維持するようなトレーニングが必要かと思われます。 今日は３キロを体慣らしの遅いペース、６キロをほぼ全力、６キロをダラダ... 2017年5月17日 野呂将勝
トレーニング 洞爺湖マラソン１週間前最後のロング走 先週は強度の強い練習をして脚が張り気味だったので、昨日はキロ４分半を目標に３０キロ走って来ました。 風が強くて追い風、向かい風で４５秒くらいタイムの差がありまし... 2017年5月15日 野呂将勝
