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北海道大学構内でインターバル走

今回も雪道でのトレーニングです。 信号が無く車通りがほとんど無く除雪がしっかりしていて1kmの直線道路って札幌にはなかなかありません。 冬の期間インターバル走が難しいのですが北海道大学構内だと1kmのインターバル走が可能です。 北海道大学構...
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冬場の練習、坂道ダッシュ!

冬は道路に雪が積もって滑りやすくなるためスピード練習をするのが難しくなります。 そんな時は直線道の坂道でひたすらダッシュを繰り返すとスピードアップ、脚力強化、距離によっては心肺機能向上を図ることができます。 直線道なので滑って転ぶリスクも低...
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冬のランニングは注意が必要

ランサポート北海道の野呂です。 先日石狩方面へキロ6分くらいで13キロほどランニングをしてきたのですが、ブラックアイスバーンで滑り転倒しました。幸い大した怪我はしなかったのですが、お尻と頭を打ってしまいました。 動画で撮ってましたのでご覧く...