今日は午前３時過ぎに自然に目が覚めたので８キロのベストを付けて２時間弱、２３キロランニングをしてきました。
３時に目が覚めるなんておじいさんにまた一歩近づく（笑）
歳を取ると朝早く起きてしまうのは・・・
調べたところこんな回答が。
「中高年期になると，脳の機能が弱まり，覚醒と睡眠のいずれでもその状態を持続できなくなってくる。覚醒が持続できないので，早い時間に眠くなる。ところが早い時間に寝付いても，睡眠圧が弱いため，眠り続けることができず，朝早く目覚めてしまうことになる。その結果，覚醒を続けることができず，さらに早く寝付くという循環になってしまう。これが早寝早起きになってしまうサイクルだ。」
まさにこの通り。ちなみに私の場合夜９時以降のテレビ番組はほとんど観られません（笑）
