日曜日は３０キロをフルマラソン本番に近いペースで走り切ることを目標に早朝から頑張ってきました。
走り始めはゆっくりしたペースから徐々に上げ１キロ４分１０秒前後のペースへ。
８キロ過ぎまでは呼吸が辛く、その後全く息をしなくてもいいんじゃないかと思うくらい軽快に走られるようになり、１２キロ過ぎからまた辛くなるといった感じで「辛い、爽快」を繰り返しながら２０キロ地点に到達。
毎回２０キロ付近で「今日は２５キロでいいかなぁ･･･」といった妥協点を見つけ出し失速するのですがフルマラソン２時間５０分切りを目標としている以上妥協は許されないと思い直し何とか３０キロを完走。
２８キロからペースが落ちましたが１キロ４分１１秒のペースで走り切ることができました。
今シーズン最初の３０キロ走にしてはまずまずのタイムで満足でした。
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