6月の走行距離480キロ超え - ランサポート北海道

トレーニング マラソン

6月の走行距離480キロ超え

毎月400キロを目指して走ってますが今月は480キロを超えました。

毎週月曜日を定休日として「疲れを残さず故障せず」を目標に毎日練習メニューを変えて取り組んでます。

今月は
月曜日 定休日
火曜日 18キロタイムトライアル
水曜日 400メートルインターバル走15本
木曜日 8キロのベストを着て12キロジョグ(疲労抜き)
金曜日 10キロタイムトライアル
土曜日 8キロのベストを着て12キロジョグ(疲労抜き)
日曜日 30キロ以上ロング走

こんな感じでした。

7月は大雪山ウルトラトレイルが控えてますが大会1週間前までこのペースでトレーニングを継続しようと思ってます。

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