毎月４００キロを目指して走ってますが今月は４８０キロを超えました。
毎週月曜日を定休日として「疲れを残さず故障せず」を目標に毎日練習メニューを変えて取り組んでます。
今月は
月曜日 定休日
火曜日 １８キロタイムトライアル
水曜日 ４００メートルインターバル走１５本
木曜日 ８キロのベストを着て１２キロジョグ（疲労抜き）
金曜日 １０キロタイムトライアル
土曜日 ８キロのベストを着て１２キロジョグ（疲労抜き）
日曜日 ３０キロ以上ロング走
こんな感じでした。
７月は大雪山ウルトラトレイルが控えてますが大会１週間前までこのペースでトレーニングを継続しようと思ってます。
