階段ダッシュ - ランサポート北海道

トレーニング マラソン 登山

階段ダッシュ

今日はモエレ沼公園内にあるモエレ山(標高62m)の階段をダッシュ10本してきました。

まずはご来光を堪能

トレランに向けてのトレーニングですが6本目からはダッシュではなくほぼ歩きの状態に

普通の道を走るのとは違って足がパンパンになり息が上がり、かなりの高強度なトレーニングとなりました。

トレランの坂道対策としてはかなり有効だと思われます。

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