階段ダッシュ トレーニング 2018.10.082017.07.14 今日はモエレ沼公園内にあるモエレ山(標高62m)の階段をダッシュ10本してきました。 まずはご来光を堪能 トレランに向けてのトレーニングですが6本目からはダッシュではなくほぼ歩きの状態に 普通の道を走るのとは違って足がパンパンになり息が上がり、かなりの高強度なトレーニングとなりました。 トレランの坂道対策としてはかなり有効だと思われます。
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