1kmインターバル走10本 - ランサポート北海道

トレーニング

1kmインターバル走10本

北海道マラソンまで3週間を切ったので今日は辛い練習をと思い1kmインターバル走10本をしました。

1kmのタイムを3分30秒を目標とし合間に1分30秒のジョグを入れて1セットとした10セットです。

久しぶりのインターバル走だったのでかなり辛く、3本目くらいで今日は5本にして終わろうと思いましたがなんとか無理やり6本目、7本目と重ねるうちに10本まで到達することができました。

終わった後はかなりフラフラになりますが、最後までやりきる精神力、スピード、持久力をつけるのに欠かせない練習です。

タイムとコースはここをご覧ください。

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