北海道マラソンまで３週間を切ったので今日は辛い練習をと思い１kmインターバル走１０本をしました。
１kmのタイムを３分３０秒を目標とし合間に１分３０秒のジョグを入れて１セットとした１０セットです。
久しぶりのインターバル走だったのでかなり辛く、３本目くらいで今日は５本にして終わろうと思いましたがなんとか無理やり６本目、７本目と重ねるうちに１０本まで到達することができました。
終わった後はかなりフラフラになりますが、最後までやりきる精神力、スピード、持久力をつけるのに欠かせない練習です。
タイムとコースはここをご覧ください。
