1月12日(日)本日のトレーニング - ランサポート北海道

トレーニング

1月12日(日)本日のトレーニング

毎週日曜日はロング走。

自宅から藻岩山頂上までの約15km、藻岩山頂上からは東苗穂の北のたまゆらまで約17kmラン。

藻岩山は慈啓会病院コースで登り30分、下り20分。

ペースは全般的に遅めですが藻岩山の登り下りは脚の筋力強化にはもってこいのトレーニングです。

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