１月１４日（火）本日のトレーニング

今日は家近くのJR高架橋上りを１０本ダッシュとゆっくりランで合計１３km。

年末年始からずっと食べ過ぎ傾向が続いており、体脂肪率１６.５％、体重６２.６kgと超過気味。

春までに体脂肪率１０％以内、体重５８kgを目標に頑張ります。

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