冬は道路に雪が積もって滑りやすくなるためスピード練習をするのが難しくなります。
そんな時は直線道の坂道でひたすらダッシュを繰り返すとスピードアップ、脚力強化、距離によっては心肺機能向上を図ることができます。
直線道なので滑って転ぶリスクも低くなるので週１回はこのトレーニングを取り入れております。
私の場合は自宅近くのJR学園都市線にかかる高架橋で、距離が頂上まで約２５０メートルの登り坂で行っております。
下から頂上まで１６メートルほど登りますので傾斜角が４度ほどのところですが、そこをダッシュで登り下りはジョグで繋ぐといったことを１０回から１５回繰り返します。
