令和６年５月１９日 ANA洞爺湖マラソン２０２４に出場しました。
洞爺湖マラソンは今年で５０周年記念で全日空の冠をつけANA洞爺湖マラソンとなりました。
洞爺湖町（旧虻田町）は私が生まれ育った町なので洞爺湖マラソンは何度も出場しており、初サブ３、初サブエガ、初４時間越えと自身の記録と記憶に残る大会となっています。
午前４時２０分に札幌の自宅を出発して途中でラン仲間ひとりをピックアップして会場へ向かいました。
昨年は雨で寒かったのですが今年は打って変わって晴れてほぼ無風状態。
午前７時に会場駐車場に到着。着替えをして荷物を預けて８時１５分OKADAMA WINDSメンバーと合流をして記念撮影。
OKADAMA WINDSからは今回１６名出場しました。（写真には１１名）
８時３０分スタート地点へ移動をして待機。
レース戦略ですが、毎回序盤に飛ばしてタイムの貯金を作り、後半失速してもそこそこのタイムでゴールをするといった感じでしたが、今回はキロ４分１０秒のイーブンペースで刻みうまくいけば２時間５５分切り、後半若干失速してもサブ３を死守といった感じです。
２０２０年以降のフルマラソンの大会でサブ３が達成できていなかったので今回は大きくプラン変更をしました。
そして午前９時スタート。
最初の５kmを２０分４８秒（キロ４分１０秒）で計画通りの入り。その後もキロ４分１０秒を若干切るくらいで走ることができ中間地点で１時間２６分３２秒（キロ４分５秒前後）で走り、計画より若干速いペースでしたが無理なく走れていてこれなら最後まで行けそうな感じでした。
ところが２５km過ぎから徐々にペースダウン。いつもはペースダウンしたのがわかるくらいでしたが今回は知らず知らずのうちにペースダウンをしてました。
２５kmから３０kmの５kmを２１分２５秒（キロ４分１７秒）、３０kmから３５kmを２２分１６秒（キロ４分２７秒）と落ち始め３５kmから４０kmで２３分１５秒（４分３９秒）キロ４分３０秒オーバーに。
これではサブ３も危ういと最後の２.１９５kmでラストスパートを図るもペースが上がらずかなりマズイ状況に。
ラスト、ゴールゲートが見え始めて体に鞭打って辛くて体を振り走り。なんとかゴール！
２時間５９分３４秒
久しぶりのサブ３で、何となく自分の体が衰え始めているのを感じていたので、このサブ３は初サブ３より何倍も嬉しかったです😂
今回のレースで課題が明白になりました。
前半、比較的楽なペースで走っていたのに２５km過ぎから知らず知らずのうちに失速。結局３０kmの壁にぶち当たっていると言うこと。フルマラソンの距離の耐性ができていないと言うことです。
この失速をなくすために８月に行われる北海道マラソンまでに克服できるよう練習に励みたいと思います。
OKADAMA WINDSのみなさん、お疲れ様でした。また次回レースに向けて一緒に頑張りましょう😤
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