階段ダッシュ

今日はモエレ沼公園内にあるモエレ山（標高６２m）の階段をダッシュ１０本してきました。

まずはご来光を堪能

トレランに向けてのトレーニングですが６本目からはダッシュではなくほぼ歩きの状態に

普通の道を走るのとは違って足がパンパンになり息が上がり、かなりの高強度なトレーニングとなりました。

トレランの坂道対策としてはかなり有効だと思われます。