今日は3時過ぎに目が覚めラン - ランサポート北海道

トレーニング

今日は3時過ぎに目が覚めラン

2018/10/08

今日は午前3時過ぎに自然に目が覚めたので8キロのベストを付けて2時間弱、23キロランニングをしてきました。
3時に目が覚めるなんておじいさんにまた一歩近づく(笑)

歳を取ると朝早く起きてしまうのは・・・
調べたところこんな回答が。

「中高年期になると,脳の機能が弱まり,覚醒と睡眠のいずれでもその状態を持続できなくなってくる。覚醒が持続できないので,早い時間に眠くなる。ところが早い時間に寝付いても,睡眠圧が弱いため,眠り続けることができず,朝早く目覚めてしまうことになる。その結果,覚醒を続けることができず,さらに早く寝付くという循環になってしまう。これが早寝早起きになってしまうサイクルだ。」

まさにこの通り。ちなみに私の場合夜9時以降のテレビ番組はほとんど観られません(笑)

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