本日の練習 400メートルインターバル走10本 - ランサポート北海道

トレーニング

本日の練習 400メートルインターバル走10本

2018/10/08

今日は、早いスピードでの走力と心肺機能強化のため400メートルインターバル走を行いました。

家から2キロのところに400メートルトラックがある陸上競技場で400メートルダッシュと200メートルダウンを10回繰り返します。

朝4時だとまだ暗く、走っている足音と「はぁはぁ」と死にそうな息をする声が暗闇から聞こえ傍目から見ると異様な音だけが響き渡っていたと思います。

400メートル1分15秒から20秒を目標としましたができたのは最初の1回のみ。

まだまだ日々の練習での追い込みが足りないのを実感しました。

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