洞爺湖マラソン1週間前最後のロング走 - ランサポート北海道

トレーニング マラソン

洞爺湖マラソン1週間前最後のロング走

先週は強度の強い練習をして脚が張り気味だったので、昨日はキロ4分半を目標に30キロ走って来ました。

風が強くて追い風、向かい風で45秒くらいタイムの差がありましたがキロ4分34秒、2時間17分6秒で走り切ることができました。

目標より少し遅いタイムですが楽に30キロを走り終えることができたので本番1週間目としては上々の仕上がりです。

今週1週間は疲労抜きの練習を繰り返し本番に臨みたいと思います。

昨日のタイムとコースはこちら

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