大会5日前疲労抜きトレーニング - ランサポート北海道

トレーニング マラソン

大会5日前疲労抜きトレーニング

大会1週間前からは、疲労を抜きながら体力を維持するようなトレーニングが必要かと思われます。

今日は3キロを体慣らしの遅いペース、6キロをほぼ全力、6キロをダラダラと合計15キロを無理をせずに走って来ました。

最初から最後までダラダラ走るのは疲労抜きにはいいと思いますが、レースペースを忘れそうなのでメリハリの効かせてみました。

今のところ特に痛い箇所もなく順調です。

洞爺湖マラソンまであと5日。この調子でいきたいと思います。

今日の6キロほぼ全力ペースの記録はこちら

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