大会５日前疲労抜きトレーニング

大会１週間前からは、疲労を抜きながら体力を維持するようなトレーニングが必要かと思われます。

今日は３キロを体慣らしの遅いペース、６キロをほぼ全力、６キロをダラダラと合計１５キロを無理をせずに走って来ました。

最初から最後までダラダラ走るのは疲労抜きにはいいと思いますが、レースペースを忘れそうなのでメリハリの効かせてみました。

今のところ特に痛い箇所もなく順調です。

洞爺湖マラソンまであと５日。この調子でいきたいと思います。

今日の６キロほぼ全力ペースの記録はこちら