１０月７日に行われる予定だった秩父別産新米普及マラソンが台風２５号のため中止となり今シーズンエントリーした大会すべて終了しました。 ２０１８年シーズンは４月の伊...

ランニングをしている最中に脇腹が痛くなって走れなくなった、といった経験をされている方は多いと思います。 実は私も１０kmのレースに出た時に５km過ぎから脇腹が痛...

マラソン大会当日の朝食は何を食べたらいいの？食べるタイミング、避けた方が良いものなどをご紹介。エネルギー源の糖質（炭水化物）とタンパク質の両方がとれるオジサンレ...

「やった。久しぶりの優勝！！！！」 昨日、開催された 余市味覚マラソン ２年越しの快挙！！ なんと優勝しました！！！！！！！！ 今までの成績は、、、 （ハーフマ...

ランニング初心者が最初に意識しなければならないのは、ランニングした際の距離と時間と速さを正確に測ることだと思います。 ランサポ北海道の練習会に参加されている方で...

毎週土曜日に練習会を実施しておりますが、参加者の方に共通しているのは練習の仕方次第で今以上に速くなる要素を持っているということです。 練習会のはじめは脚力を診る...

９月２日に行われた石狩サーモンマラソンの本番２日前に左太もも裏に軽い肉離れを起こしたのですがそのまま強行出場しました。 上位入賞を目指して痛みを押して走った結果...

北海道マラソンから１週間。 石狩サーモンマラソン１０キロの部に出場しました。 北海道マラソンの翌々日から１０キロ走に向けての練習を開始。 １キロインターバル走や...