ランニング練習会 練習会での嬉しい出来事 こんにちは。ランサポート北海道の野呂です。 １０月１３日のランニング練習会で今回が５回目の参加というご夫婦がいらっしゃっておりました。 このご夫婦、ラン歴は比較... 2018年10月15日 野呂将勝
体のケア、ケガ、痛みの対処 練習後の体のケア こんにちは。ランサポート北海道の野呂です。 みなさんは練習後次の日に疲労を残さないための体のケアはしていますか？ 私は２年くらい前までは全くケアをせず練習をしっ... 2018年10月12日 野呂将勝
トレーニング VO2max（最大酸素摂取量） みなさん、「VO2max」って言葉聞いたことがありますか？ ヘアースプレーではありませんよ（笑） VO2maxとは最大酸素摂取量です。 最大酸素摂取量とは「1分... 2018年10月11日 野呂将勝
マラソン大会出場 ２０１８年出場マラソン大会成績 １０月７日に行われる予定だった秩父別産新米普及マラソンが台風２５号のため中止となり今シーズンエントリーした大会すべて終了しました。 ２０１８年シーズンは４月の伊... 2018年10月10日 野呂将勝
体のケア、ケガ、痛みの対処 走ると出る腹痛の解消法 ランニングをしている最中に脇腹が痛くなって走れなくなった、といった経験をされている方は多いと思います。 実は私も１０kmのレースに出た時に５km過ぎから脇腹が痛... 2018年10月9日 野呂将勝
食べ物、飲み物 マラソン大会当日の朝食は何を食べる？最後まで走り抜くために マラソン大会当日の朝食は何を食べたらいいの？食べるタイミング、避けた方が良いものなどをご紹介。エネルギー源の糖質（炭水化物）とタンパク質の両方がとれるオジサンレ... 2018年10月8日 野呂将勝
マラソン大会出場 やったぜ快挙！！余市味覚マラソン 「やった。久しぶりの優勝！！！！」 昨日、開催された 余市味覚マラソン ２年越しの快挙！！ なんと優勝しました！！！！！！！！ 今までの成績は、、、 （ハーフマ... 2018年10月1日 野呂将勝
トレーニング 練習に欠かせないアイテム ランニング初心者が最初に意識しなければならないのは、ランニングした際の距離と時間と速さを正確に測ることだと思います。 ランサポ北海道の練習会に参加されている方で... 2018年9月17日 野呂将勝
