体のケア、ケガ、痛みの対処 春はケガにご注意を 札幌市内の道路も雪が溶け、ランナーにとっては外で走ることができる待ちに待った季節がやってきました。 私も昨日は約20kmほど1km4分半ペースで走ってきました。... 2019年3月11日 野呂将勝
大会情報 北海道マラソン2019出場エントリー 北海道マラソン2019の出場エントリーが3月3日(日)午後6時よりネット申し込みが始まります。 開催日は8月25日(日)ですが、出場エントリーがかなり早い日程と... 2019年2月26日 野呂将勝
大会情報 2019洞爺湖マラソン出場申し込み開始 2月1日から洞爺湖マラソンの出場申し込みが開始となりました。 今年の開催日は5月19日日曜日。 私にとってこの大会は初めてサブ3を達成できた縁起の良い大会。 雨... 2019年2月4日 野呂将勝
トレーニング 冬場の練習 こんにちは。ランサポート北海道の野呂です。 今冬は初雪が遅く12月に入っても普通に道路を走れましたが、雪が降り始めると一気に積もりツルツル路面で滑って転ぶ危険な... 2018年12月12日 野呂将勝
ランニング練習会 10月20日練習会のご報告 おはようございます。ランサポート北海道の野呂です。 10月20日土曜日午後3時半より練習会を行い、今回は4名のご参加をいただきました。 練習は600mインターバ... 2018年10月22日 野呂将勝
ランニング練習会 練習会での嬉しい出来事 こんにちは。ランサポート北海道の野呂です。 10月13日のランニング練習会で今回が5回目の参加というご夫婦がいらっしゃっておりました。 このご夫婦、ラン歴は比較... 2018年10月15日 野呂将勝
体のケア、ケガ、痛みの対処 練習後の体のケア こんにちは。ランサポート北海道の野呂です。 みなさんは練習後次の日に疲労を残さないための体のケアはしていますか? 私は2年くらい前までは全くケアをせず練習をしっ... 2018年10月12日 野呂将勝
トレーニング VO2max(最大酸素摂取量) みなさん、「VO2max」って言葉聞いたことがありますか? ヘアースプレーではありませんよ(笑) VO2maxとは最大酸素摂取量です。 最大酸素摂取量とは「1分... 2018年10月11日 野呂将勝
マラソン大会出場 2018年出場マラソン大会成績 10月7日に行われる予定だった秩父別産新米普及マラソンが台風25号のため中止となり今シーズンエントリーした大会すべて終了しました。 2018年シーズンは4月の伊... 2018年10月10日 野呂将勝
体のケア、ケガ、痛みの対処 走ると出る腹痛の解消法 ランニングをしている最中に脇腹が痛くなって走れなくなった、といった経験をされている方は多いと思います。 実は私も10kmのレースに出た時に5km過ぎから脇腹が痛... 2018年10月9日 野呂将勝
食べ物、飲み物 マラソン大会当日の朝食 こんにちは。ランサポート北海道の野呂です。 みなさんは、マラソン大会で走っている最中にお腹が空いて体が動かなくなったことはありませんか? 私は初めて出場したハー... 2018年10月8日 野呂将勝
マラソン大会出場 やったぜ快挙!!余市味覚マラソン 「やった。久しぶりの優勝!!!!」 昨日、開催された 余市味覚マラソン 2年越しの快挙!! なんと優勝しました!!!!!!!! 今までの成績は、、、 (ハーフマ... 2018年10月1日 野呂将勝